イメージトレーニング

バレーでのイメージトレーニングの重要性

スポーツにおいて、イメージトレーニングを行うことは大変重要だと言われます。もちろん、バレーボールにおいても例外ではありません。

 

イメージトレーニングを行わないと、どんなに日々基礎練習や体力づくりを行っても、いざ試合となると本来の実力が発揮できなくなり、うまくサーブが決まらない、スパイクを決めようとしてもアウトばかりしてしまう…ということになりかねないからです。

 

特にバレーボールは、大人数のチームプレイであるため、個人競技よりものしかかってくるプレッシャーが大きいと言われています。そのため、試合でガチガチにならないよう、日々の練習とあわせて、チームでイメージトレーニングに取り組むことをおすすめします。

 

イメージトレーニングといっても、難しくとらえず、まずはプラスのイメージを持つことを心掛けてみましょう。サーブがいいところに打ち込めるイメージ、理想のトスやアタックができるイメージ、チームプレイが円滑にできるイメージ…。「失敗したらどうしよう」というマイナス思考がこのようなプラス思考に切り替わるだけで、実際に驚くような効果が出ることもあります。

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